תכנית התזונה שלי מבוססת על שנים של ניסיון בתור מדריך כושר מקמפוס שיאים באונ' ת"א ומאמן מנטאלי באוניברסיטה הפתוחה. לאחר שקראתי מעל 2,500 מאמרים אקדמיים בנושא תזונה וכושר הרכבתי תכנית תזונה פרקטית שהביאה תוצאות מדהימות למאות נשים וגברים ברחבי הארץ כבר מהחודש הראשון.

תשכחו מכל מה שחשבתם על דיאטות.

מה שאת/ה צריכים אחת ולתמיד זה תכנית עניינית, פרקטית, והכי חשוב- עובדת.
התכנית מתמקדת רק בנושאים קריטיים ומשלבת את שלושת הדברים ההכרחיים להגעה לתוצאות:
1. תזונה מותאמת אישית- 2-3 ארוחות גדולות או 4-6 ארוחות לבחירתך בלי לרדוף אחרי סוגי מזון לא נגישים ולהיות מחויבים לאכול לפי זמנים קבועים שלא מסתדרים לנו אף פעם.
2. אימוני כושר- פעמיים או שלוש בשבוע, ביתיים ומדויקים לכם. בלי לבזבז כסף על מנוי לחדר כושר ולעמוד בפקקים בדרך אליו רק כדי לסמן וי על אימון.
3. אימונים מנטאליים- אולי הכלי החשוב ביותר להגעה לתוצאות ושמירה עליהן לאורך זמן. עבודה על התת מודע לשינוי הרגלים רעים שאימצנו לאורך החיים והפיכה שלהם להרגלים בריאים ונכונים שיזניקו את הגוף ואת אורח החיים שלנו קדימה בקצב מסחרר.

לאחר מחקר ארוך וליווי של מאות אנשים הגעתי לנוסחה המדויקת שתגרום לך אחת ולתמיד לצאת מהפלונטר של הדיאטות ומהמרדף אחרי האוכל. אתה תלמד לשלוט בחשקים וברעב שלך ולא תרגיש שאתה מפסיד שום דבר או מתפשר על ההנאות שלך. להפך. אתה תרגיש שיש לך שליטה מלאה על מה שאתה מכניס לעצמך לגוף. התכנית תתן לך כלים מדויקים בלבד כדי לא להכביד כלל על סדר היום שלך ולא לגרום לך להחמיץ שום דבר. הכנסתי לתכנית רק את הדברים שאתה צריך ליישם כדי להגיע לתוצאות שאתה חולם עליהן, לרדת במשקל, לעצב את הגוף ולהפוך את אורח החיים שלך לאורח חיים מתגמל שמסב לך אושר.